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Triathlon Training für die Mitteldistanz: Der ultimative Leitfaden zur optimalen Vorbereitung
"Das Triathlon Training für die Mitteldistanz – oft als Ironman 70.3 bezeichnet – erfordert eine strukturierte und disziplinierte Vorbereitung über Monate hinweg. Mit Distanzen von 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen verlangt dieser Wettkampf nach einer intelligenten Balance aus Ausdauer, Intervallarbeit und gezielter Regeneration, um die körperlichen Grenzen erfolgreich und verletzungsfrei zu verschieben. Grundlagen und Anforderungen der Mitteldistanz Die Mitteldistanz im Triathlon, im Volksmund oft nach der bekannten Rennserie als Ironman 70.3 bezeichnet, nimmt eine faszinierende Sonderstellung im Ausdauersport ein. Sie mark..."
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