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Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen: Grundlagen, Sicherheit und altersgerechte Umsetzung

"Muskeltraining im Kindes- und Jugendalter ist längst kein Tabuthema mehr, sondern ein wissenschaftlich gut untersuchter und wichtiger Baustein für eine gesunde körperliche Entwicklung. Entgegen veralteter Mythen schadet ein richtig durchgeführtes Krafttraining dem Wachstum und den Gelenken nicht; vielmehr stärkt es den Bewegungsapparat, verbessert die Haltung und beugt Sportverletzungen vor. Entscheidend für den Erfolg und die Sicherheit sind jedoch eine altersgerechte Methodik, qualifizierte Betreuung, der Verzicht auf Maximalkraftversuche sowie die Ausrichtung auf koordinative und spielerische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder leic..."

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