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Le grand livre de la sophrologie 22 séances pas à pas : Guide complet et méthodologie
"Le grand livre de la sophrologie 22 séances pas à pas propose une immersion structurée dans cette méthode psychocorporelle fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Ce guide s'articule autour d'un parcours progressif de vingt-deux séances conçues pour accompagner les pratiquants, débutants comme initiés, dans la gestion du stress, l'amélioration du sommeil et le développement de la conscience de soi. Comprendre la sophrologie et la structure du parcours en 22 séances La sophrologie caycédienne se définit comme une pédagogie de l'existence visant à harmoniser le corps et l'esprit à travers la respiration contrôlée, la..."
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